Akhir-akhir ini sudah larut pagi. Saya makan dua kali sehari, apakah itu oke?, Aqiqah Bogor Pertama
Di musim panas, seperti sengatan panas dan dehidrasi, saya pikir inilah saatnya untuk memperhatikan manajemen kondisi fisik dalam arti yang berbeda dari musim dingin. Mempersiapkan lingkungan seperti cara menyalakan AC dan cara menggunakan kipas angin juga sangat penting untuk pengelolaan kondisi fisik. Bagi lansia yang tidak bisa makan karena kepanasan dan tidak mau minum banyak air, sarananya adalah sayuran musim panas seperti semangka, tomat, ketimun, dan melon musim dingin yang akan memasuki musim. Serat makanan dan vitamin menarik perhatian sebagai sayuran, tetapi kenyataannya, banyak dari mereka mengandung banyak air, dan tergantung pada cara memasaknya, itu juga merupakan bahan yang baik untuk secara aktif dimasukkan sebagai bagian dari asupan air. Makanan yang bisa mendapatkan air! Silakan coba makan sayur dan buah setiap kali makan.
Kanako (nama samaran), seorang mahasiswa, tinggal bersama neneknya.
Nenek yang mengasuh Kanako atas nama ibunya yang bekerja ketika dia masih kecil sudah berusia 90-an, dan sejak menjadi mahasiswa, dia sering tidak punya waktu untuk tinggal bersamanya, dan baru-baru ini dia tidak bertemu dengannya. meningkat.
Suatu hari, Kanako tidak punya rencana untuk liburan dan bertanya-tanya apakah ada yang bisa dimakan setelah bangun sekitar tengah hari dan mencari isi lemari es.
Ibu: Bangun jam segini, apa yang kamu makan?
Kanako: Apakah ada sesuatu? Apakah ini sarapan pagi? Boleh saya makan
Ibu: Oh, itu sarapan nenek. Saya menyiapkannya, tetapi belakangan ini saya bangun pagi dan saya tidak bisa memakannya jika saya tidak punya waktu. Jika Anda memakannya pada waktu yang aneh, hal itu akan mengganggu waktu makan Anda selanjutnya. Saya ingin tahu apakah itu sudah terjadi, dapatkah Anda melihatnya?
Kanako: begitu? Tapi aku lapar saat aku tidur. Aku akan membangunkanmu. Nenek! Ayo makan nasi!
Nenek: Ya, ya. Tapi aku tidak terlalu lapar dan aku baik-baik saja dengan sedikit.
Ibu: Ibu mertua ... Begitukah? Kalau begitu aku akan meninggalkannya sedikit.
Kanako sedikit khawatir saat mendengar percakapan antara ibu dan neneknya.
Ibunya peduli, tapi sepertinya dia tidak bisa melebih-lebihkan apa yang dikatakan nenek.
Dan nenek benar-benar makan sangat sedikit. Aku makan lebih sedikit dari sebelumnya. Saya ingin tahu apakah ada yang salah ...
Kanako entah bagaimana ingat bahwa nasihat gaya hidup dari pemeriksaan kesehatan universitas mengatakan, "Sulit untuk mendapatkan cukup nutrisi dengan dua kali makan sehari."
Tetapi apakah saya sebagai mahasiswa dan nenek saya boleh berpikir bersama? Tapi saya berusia 90-an dan dapatkah saya makan dua kali sehari ...?
Kanako entah bagaimana kehilangan pengertiannya.
Ketika Anda mengunjungi panduan diet gizi, Anda akan ditanya tentang latar belakang pola makan Anda, makanan yang Anda makan saat ini, jumlah makan, dan sebagainya.
Banyak orang mungkin mengira bahwa mereka biasanya makan tiga kali sehari, padahal banyak orang makan dua kali sehari.
Alasannya saya bangun pelan-pelan di pagi hari dan makan sekitar jam 11 baik untuk pagi maupun makan siang, saya hanya punya kopi dan roti di pagi hari, tapi saya tidak makan siang karena lapar, saya tidak punya kebiasaan untuk sarapan pagi semula Ada bermacam-macam.
Karena Kanako menerima nasihat selama pemeriksaan medis, secara umum dikatakan bahwa sulit untuk memenuhi jumlah standar nutrisi yang dibutuhkan untuk sehari dengan dua kali makan sehari dengan jumlah makanan yang normal.
Namun, itu hanya panduan, dan untuk orang itu, bahkan mungkin dua kali makan sudah cukup untuk makanan dan nutrisi. Jumlah nutrisi yang Anda konsumsi akan bervariasi tergantung pada kandungan makanan Anda dan makanan yang Anda makan.
Banyaknya makan juga gaya hidup, dulu saya makan 3 kali makan, tapi belakangan sudah 2 kali makan, saya kesulitan makan karena gigi saya tidak fit, saya makan saat sudah berkeluarga, tapi saya makan sendiri Ada banyak alasan untuk setiap orang, seperti maaf, saya makan dua kali sehari, tetapi saya baik-baik saja karena saya makan camilan.
Dalam panduan diet nutrisi kunjungan rumah dari ahli gizi manajemen, kami selalu mendengarkan latar belakang makanan dan umumnya tidak memutuskan bahwa dua kali makan tidak cukup.
Saya mencoba memikirkan cara memasak sehingga saya bisa mendapatkan cukup nutrisi yang diperlukan bahkan dengan dua kali makan sehari, memilih bahan, dan bekerja sama untuk menemukan penyebabnya dan mengatasinya.
Ngomong-ngomong, Kanako di episode ini berkonsultasi dengan ibunya dan menunjukkan kekuatan cucunya di sini! Jadi, pada hari libur saya, saya memutuskan untuk membangunkan nenek saya secepat mungkin dan sarapan dengannya, atau berjalan-jalan dan makan siang di kafe. melakukan.
Kanako makan lebih sering, jadi tidak apa-apa, tapi saya pikir saya ingin berbicara dengan guru dan ahli gizi saya tentang apa yang akan terjadi pada nenek saya.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang makanan orang dekat Anda, ada ahli gizi manajemen di berbagai tempat seperti mengunjungi ahli gizi manajemen, rumah sakit keluarga, puskesmas, dan rumah sakit, jadi jangan ragu untuk menghubungi kami.
Comments
Post a Comment